स्किन को रखें हमेशा जवान और चमकदार जानें रोजाना की सही स्किन केयर टिप्स
चेहरा धोने के बाद मॉइस्चराइजर लगाना बेहद जरूरी है। तैलीय त्वचा हो या रूखी हर प्रकार की त्वचा को नमी की आवश्यकता होती है। सही मॉइस्चराइजर त्वचा की प्राकृतिक नमी बनाए रखने में मदद करता है और उसे मुलायम बनाता है।
धूप से बचाव भी स्किन केयर का महत्वपूर्ण हिस्सा है। घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं। तेज धूप त्वचा पर झुर्रियां पिग्मेंटेशन और समय से पहले एजिंग की समस्या पैदा कर सकती है। हर तीन से चार घंटे में जरूरत के अनुसार सनस्क्रीन दोबारा लगाना भी लाभदायक माना जाता है।
स्वस्थ त्वचा के लिए पर्याप्त पानी पीना भी जरूरी है। दिनभर में आठ से दस गिलास पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और त्वचा में प्राकृतिक चमक बनी रहती है। इसके साथ ही मौसमी फल हरी सब्जियां सूखे मेवे और प्रोटीन युक्त भोजन त्वचा को भीतर से पोषण देते हैं। अधिक तला भुना जंक फूड और अत्यधिक मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए।
अच्छी नींद भी त्वचा के लिए किसी प्राकृतिक उपचार से कम नहीं है। रोजाना सात से आठ घंटे की पर्याप्त नींद लेने से त्वचा खुद को रिपेयर करती है और चेहरा अधिक ताजा तथा चमकदार दिखाई देता है। तनाव कम रखने के लिए योग ध्यान और नियमित व्यायाम भी फायदेमंद होते हैं क्योंकि मानसिक तनाव का असर सीधे त्वचा पर दिखाई देता है।
सप्ताह में एक या दो बार हल्का एक्सफोलिएशन करने से मृत कोशिकाएं हटती हैं और नई कोशिकाओं के बनने की प्रक्रिया बेहतर होती है। हालांकि बहुत अधिक स्क्रब करने से त्वचा को नुकसान भी हो सकता है इसलिए संतुलित देखभाल जरूरी है।
यदि त्वचा पर लगातार मुंहासे दाग धब्बे एलर्जी या किसी प्रकार की गंभीर समस्या बनी रहती है तो घरेलू उपायों के बजाय त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लेना सबसे बेहतर विकल्प होता है। सही देखभाल नियमित दिनचर्या और संतुलित जीवनशैली अपनाकर लंबे समय तक स्वस्थ और प्राकृतिक रूप से चमकदार त्वचा पाई जा सकती है।
