Your Heart: सर्वे की रिपोर्ट चौंकाने वाली, 20% यंगस्टर्स का कोलेस्ट्रॉल लेवल असामान्य
- 2.5 लाख लोगों पर किए गए सर्वे
युवाओं सहित बुजुर्गों में भी बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से हार्ट संबंधित बीमारियां होने लगी हैं, वहीं ज्यादा वजन भी इसकी प्रमुख वजह है। यह चौंकाने वाली जानकारी प्रिवेंटिव हेल्थ को लेकर शहर में 2023 और 2024 में किए गए दो सर्वे में सामने आई है, जो चिंता बढ़ाने वाली है।
2.5 लाख लोगों पर किए गए सर्वे में 20% युवाओं का कोलेस्ट्रॉल लेवल असामान्य मिला। ऐसे में अब खानपान और सेहत पर उन्हें ध्यान देना जरूरी है, नहीं वे दिल के मरीज बन सकते हैं।
प्रिवेंटिव हेल्थ सर्वे 2023
ढाई लाख लोगों की जांच 20.16% लोगों का कोलेस्ट्रॉल लेवल असामान्य मिला 2024: 50 हजार लोगों की जांच 10% युवाओं का कोलेस्ट्रॉल स्तर असामान्य
ये हैं लक्षण
कोरोनरी आर्टरी : छाती में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, थकान।
पैरामीटर- कोलेस्ट्राल स्तर 200 लगभग (हृदय स्वास्थ्य के लिए सामान्य)
हार्ट अटैक : अचानक छाती में दर्द, पसीना, चक्कर आना, सांस लेने में कठिनाई।
पैरामीटर: ट्रॉपोनिन स्तर 0.04 (इससे अधिक होना दिल के दौरे का संकेत)
हार्ट फेल: सांस लेने में कठिनाई, पैरों में सूजन, थकान, धड़कन का असामान्य होना।
पैरामीटर: इंजेक्शन फ्रैक्शन (रक्त पंप करने की क्षमता) 55 से 70% (कम होने पर हार्ट फेल का संकेत)
असामान्य धड़कन : धड़कन का तेजी से बढ़ना या धीमा होना, थकान, बार-बार चक्कर आना।
पैरामीटर: हार्ट रेट 60 से 100 धड़कन प्रति मिनट ( इससे अधिक या कम होने पर असामान्य)
हार्ट वॉल्व फेल: सांस लेने में कठिनाई, थकान, दिल की धड़कन में अनियमितता।
पैरामीटर: इलेक्ट्रोडाई ग्राम 5 एमएमएचजी व लेफ्ट आर्टरी 4 से 5 सेमी ( अधिक होने पर वॉल्व स्टेनोसिस व हार्ट फेल का संकेत)
ऐसे रखें ह्रदय को स्वस्थ
-संतुलित आहार लें। योग व नियमित हल्का व्यायाम करें।
-शक्कर या उससे बने पदार्थ कम सेवन करें। सप्ताह में कम से कम 150 मिनट तेज चलें या साइकिल चलाएं।
-वजन पर नियंत्रण रखें, तनाव न लें। धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों का उपयोग न करें।
-बीपी, कोलेस्ट्रॉल, शुगर की नियमित जांच कराना।
-हर रोज 7 से 8 घंटे की नींद लें व दिनचर्या नियमित करें।
इस संबंध में ह्रदय रोग के डॉक्टर्स का कहना है कि खून का गाढ़ा होना एक बीमारी की तरह होता है। आम लोगों में यह भ्रांति रहती है कि सिर्फ खाना, कम तेल का खाने से कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा। जबकि ऐसा नहीं होता है। जो डाइट से वसा होता है, उसका इससे सीधा संबंध नहीं है। अनिमित खानपान भी एक कारण है। वजन कम करें, व्यायाम करें, जिससे खराब कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। डायबिटीज के मरीजों को इस पर नियंत्रण बेहद जरूरी होता है।
