किस टेंपरेचर का पानी पीने से शरीर की हेल्थ को नुकसान की बजाय फायदा पहुंचेगा, जानें कब पिएं ठंडा, गर्म या नॉर्मल पानी
नई दिल्ली, पानी पीकर सेहत को सही भी किया जा सकता है और खराब भी। ठंडा या गर्म पानी पीने को लेकर कंफ्यूज रहते हैं तो जान लें दिनभर में कौन सा वक्त ठंडा, गर्म और रूम टेंपरेचर का पानी पीने के लिए सही होता है।
पानी का टेंपरेचर तय करता है हेल्थ, जानें कब पिएं ठंडा, गर्म या नॉर्मल पानी
गर्मियां शुरू होने के साथ ही ज्यादातर लोग ठंडे पानी की डिमांड करते हैं। ऐसे में काफी सारे हेल्थ कॉन्शियस लोग और सोशल मीडिया पर ठंडा पानी ना पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं हर तापमान का पानी पीने के फायदे हैं। बस पानी पीने का सही समय पता होना चाहिए। ठंडा पानी पीने से फायदा भी होता है और नुकसान भी। जानें कौन से वक्त किस टेंपरेचर का पानी पीने से शरीर की हेल्थ को नुकसान की बजाय फायदा पहुंचेगा।
जानें किस वक्त पीना चाहिए ठंडा पानी
अगर आप ठंडा पानी गर्मियों में पीते हैं तो ज्यादातर लोग इसके नुकसान के बारे में बताते हैं। लेकिन एक्सरसाइज के बाद ठंडा पानी पीने से ये मसल्स को रिकवर करने और दर्द को कम करने में मदद करता है। तो एक्सरसाइज के बाद आपको ठंडा पानी पीना चाहिए। ठंडा पानी से ब्लड वेसल्स सिकुड़ती हैं और डाइजेशन स्लो हो जाता है। इसलिए खाना खाने के बाद ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए।
रूम टेंपरेचर पर रखा पानी
आमतौर पर हमेशा रूम टेंपरेचर का पानी ही पीना चाहिए। ये आपको हाइड्रेट रखने में मदद करता है और डाइजेशन में हेल्प करता है। साथ ही ये बॉडी के पूरे सिस्टम को सही तरीके से काम करने में मदद करता है।
गर्म पानी कब पीना चाहिए
गर्म पानी डाइजेशन के लिए बेस्ट है। इसे पीने से शरीर के टॉक्सिंस को निकलने में मदद मिलती है और साथ ही मेटाबॉलिज्म भी स्ट्रांग होता है। तो सुबह के वक्त हमेशा और खाना खाने के बाद गर्म पानी पीना चाहिए।
